4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽Rソシエダード久保建英はフル出場もオサスナにドロー
度重なる好機演出もクラブ11試合無得点
⚽【J1昇格PO】東京V染野唯月、値千金のPK奪取とゴール
「自分の一番いい形でトラップが」
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4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、コーヒー・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽高校サッカー（京都）⚽決勝⚽「東山高校×橘高校」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
きたえる～む★リハビリ記録
8:45am～ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:55am～ケアセンターに到着
1回目～エアロバイク～10分～パワー3～ディスタンス～4.0キロ
2回目～エアロバイク～10分～パワー3～ディスタンス～4.0キロ
筋トレマシーン～①～30回
②～30回
③～30回
④～30回
マッサージ下肢～歩行訓練～20分
足湯～10分
12:26～帰宅