4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【欧州CL】ビリャレアル史上初の決勝かけリバプール戦
監督「完璧な試合をやる必要がある」
⚽【欧州CL】マンチェスターCが先勝 Rマドリードを突き放す 準決勝第１戦
⚽【日本代表】３億円投資し６・６最強軍団ブラジル戦「とにかく強いチーム」
森保監督の要望実現
⚽【ACL】川崎F、昨年苦杯の蔚山に敗北 30日最終節は勝利が絶対条件
「もう1回前を向く」監督
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）！
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約12㎞！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽ブラジルW杯⚽グループE⚽「ホンジェラス×スイス」を見る！
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:40am ケアセンターに到着
8:42am 体温～血圧を測る
8:45am ホットパック
9:05am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤7.5
9:30:am スクワット～50～ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am ウォーターベット～マッサージ
10:50am 電気～右肩（漢検2級問題20分）タブレット
11:10am マッサージ～下肢
11:20am 体温～血圧を測る
11:55am 帰宅
※ディサービスセンター実行記録
