4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽ブライトン三苫薫が「今季ブレークした世界の４人」の1人世界中のファンから支持
英メディア
⚽【FA杯】「三苫無双」三苫薫４つの特長とは？ プレーを自ら解説
学ぶ姿勢が飛躍へのトリガー
⚽原口元気シュツットガルトに完全移籍、背番号１７
遠藤航、伊藤洋輝のチームメイトに
⚽Jリーグ提供の新型コロナ検査結果データ活用した研究論文、英国科学誌に掲載
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約12㎞！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から（足湯）続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽高校サッカー⚽決勝戦⚽「岡山学芸館×東山」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:32am ケアセンターに到着
8:34am 体温～血圧を測る
8:37am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤7.5
9:30:am スクワット～50～ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am 電気～右肩（漢検2級問題20分）iPhone11
0:50am マッサージ～下肢
11:00am ウォーターベット～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
11:38am 帰宅
※ディサービスセンター実行記録
