4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【なでしこ】浦和MF猶本光「枯らしてきたんですけど」涙の初W杯！
20歳代表デビューから9年
⚽【日本代表】新10番は堂安律「勝たせる選手が10番」
3年後W杯へ一身に背負う期待も力に変え
⚽【日本代表】中村敬人が 三菱養和の先輩相馬勇紀との共演喜ぶ
「代表の舞台で会えてうれしい」
⚽【日本代表】遠藤航が森保ジャパン2代目主将、
監督に任命され「若手ベテラン関係ない」所信表明
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約12㎞！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から（足湯）続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽カタールW杯⚽⚽「ポーランド×サウジアラビア」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:45am ケアセンターの車に乗り込む・・・
9:03am ケアセンターに到着
9:05am 体温～血圧を測る
12:06㏘ 帰宅
きたえる～む★リハビリ記録
