4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【日本代表】堂安律が25歳の誕生日の誓い
「10番を付けて結果出すことを評価してもらいたい」
⚽【日本代表】大迫啓介が正GKへ気持ち新た「準備と、
結果を出すこと」アピール続ける
⚽【日本代表】6ゴール大勝から一夜明け、
代表初ゴールの 上田綺世は右足の痛みで練習参加せず
⚽【日本代表】久保建英1ゴール2アシスト、日本がエルサルバドルに6発圧勝、
視聴率９・6％
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約12㎞！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から（足湯）続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽国際親善試合⚽豊田スタ⚽「日本×エルサルバドル」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:45am ケアセンターの車に乗り込む・・・
9:13am ケアセンターに到着
9:25am エアロバイクパワー4～10分
9:55am マシーン～①～②～③～④
10:30am マッサージ下肢
10:50am エアロバイク～パワー4～10分
11:40am 足湯10分
12:13am 帰宅
きたえる～む★リハビリ記録
