4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【女子W杯】スペインがスエーデンに２－１で初決勝進出
なでしこ対戦したチーム同士の準決勝
⚽【女子W杯】FIFA会長、なでしこジャパンを称賛「素晴らしいお手本になった」
評価されたピッチ内外の行動
⚽開幕ゴールの久保建英「2桁得点は取りたい」現地メディア評価
「他の選手より２歩先子なっている」
⚽シュツットガルト遠藤航が今季公式戦初ゴール
過去3季3-4-6点と増加傾向さらなる量産期待
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽女子W杯⚽1次リーグ⚽「日本×ノルウェー」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
きたえる～む★リハビリ記録
8:45am～ケアセンターの車に乗り込む・・・
9:03am～ケアセンターに到着
1回目～エアロバイク～10分～パワー4～ディスタンス～3.6キロ
2回目～エアロバイク～10分～パワー4～ディスタンス～3.6キロ
筋トレマシーン～①～30回
②～30回
③～30回
④～30回
マッサージ下肢～歩行訓練～20分
足湯～10分
12:11～帰宅
