4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【なでしこ】パリ五輪アジア2次予選を3連勝！ｃ組首位で最終予選
ベトナムにしっかり勝つ
⚽岡崎慎司が公式戦初ゴール シントトロイデンがベルギー・カップで16強進出
⚽伊藤洋輝、原具元気のシュツットガルトが勝利
伊東はフル出場で勝利に貢献 ドイツカップ
⚽【日本代表】森保一監督がAFC最優秀監督賞
松木玖生と浜野まいかは男女最優秀エース賞
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりまし
⚽録画していた⚽J1⚽第30節⚽「京都サンガ×湘南ベルマーレ」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
きたえる～む★リハビリ記録
8:45am～ケアセンターの車に乗り込む・・・
9:07am～ケアセンターに到着
1回目～エアロバイク～10分～パワー4～ディスタンス～3.4キロ
2回目～エアロバイク～10分～パワー4～ディスタンス～3.5キロ
筋トレマシーン～①～30回
②～30回
③～30回
④～30回
マッサージ下肢～歩行訓練～20分
足湯～10分
12:07～帰宅
