4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る！
⚽【高校サッカー】初出場の早稲田実が国立で初陣
「利他の心」自慢の堅守で「紺碧の空」を
⚽ー【高校サッカー】攻守のカギ握る帝京長岡・高萩優太
「ただはね返すだけでなくパスに変えられたら」
⚽遠藤航フル出場でリバプール3試合ぶり勝利
セルティック古橋亨梧＆前田大然も快勝貢献
⚽シントトロイデン藤田、移籍後初ゴール！思い切り右足で一撃
後半ATに追いつかれ１－１ドロー
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、コーヒー・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽J1⚽第34節⚽「ガンバ大阪×ヴィセル神戸」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
きたえる～む★リハビリ記録
8:40am～ケアセンターの車に乗り込む・・・
9:10am～ケアセンターに到着
1回目～エアロバイク～10分～パワー3～ディスタンス～4.0キロ
2回目～エアロバイク～10分～パワー3～ディスタンス～3.8キロ
筋トレマシーン～①～30回
②～30回
③～30回
④～30回
マッサージ下肢～歩行訓練～20分
ホットパック～10分
11:10～帰宅
