4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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準優勝に「本当に格好よかった、彼らは」
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⚽【高校サッカー】野洲で全国制覇の清水乾貴士が近江の健闘称える
「いい試合やった。楽しかった」
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、コーヒー・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽J1⚽第34節⚽「京都サンガ×横浜・マリノス」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
きたえる～む★リハビリ記録
9:18am～ケアセンターの車に乗り込む・・・
9:34am～ケアセンターに到着
1回目～エアロバイク～10分～パワー3～ディスタンス～4.1キロ
2回目～エアロバイク～10分～パワー3～ディスタンス～4.0キロ
筋トレマシーン～①～30回
②～30回
③～30回
④～30回
マッサージ下肢～歩行訓練～20分
ホットパック～10分
12:08～帰宅
