4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽なでしこ戦う北朝鮮女子、勝利に自信
おそろいの黒コート着用30人が北京からサウジへ出発
⚽リバプール遠藤航、フル出場で快勝
ゴール前への浮き球パスで好機演出 ルートン橋岡はベンチ外
⚽久保建英、契約延長語る「僕がここで大いに愛されているのは本当だ」
「契約内容は秘密」
⚽【欧州CL】富安健洋欠場、アーセナル後半終了間際まさかの失点…
ポルトに0-1で第1戦落とす
4:30 朝食・ブロッコリー、ほうれん草、納豆、ウィンナー、減塩味噌汁…
★毎日のルーティンです、タイピング練習(約10分)なるほどタイピング(無料)
※薬指、小指の練習が必要です!
★毎日のルーティンです、スピンバイク~30分~約10km!
★毎日のルーティンです、スピンバイク~30分~約10km!
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです!
※(温度(43度)、重曹を入れています。約20分)足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽高校サッカー⚽3回戦⚽「佐賀東×富山第一」を見る!
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
★きたえる~む★リハビリ記録
※本日のリハビリは体調不良により休みます!