4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽田中碧は急性虫垂炎の手術で欠場、デュッセルドルフ敗れる
ドイツ杯準決勝
⚽アーセナル富安健洋は後半途中出場
ルートン橋岡大樹はフル出場もオウンゴールを記録
⚽【東京V】城福監督「5000日ぶりですか？」
紆余曲折乗り越えJ初代王者が歴史的勝利
⚽【京都】U23メンバー発表控える川崎颯太が決定機阻止の
ビッグプレー「足伸ばして良かった」
4:30 朝食・ブロッコリー、ほうれん草、納豆、鶏団子、減塩味噌汁…
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽富士スーパーカップ⚽国立⚽ヴィセル神戸×川崎フロンターレ」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
★きたえる～む★リハビリ記録
※本日のリハビリは体調不良により休みます！
