4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【欧州CL】パリSルイス・エンリケ監督ぼやく
「31本のシュートを放ったにもかかわらず…」
⚽【欧州CL】フンメルスV宣言、エムバぺ封じ2戦連続MVP
「ウェンブリーで勝てない理由ない」
⚽【欧州CL】ドルトムント11年ぶり決勝進出！
フンメルス決勝点、パリSGの猛攻封じ１－０勝利
⚽【ACL】横浜水沼宏太、34年越しの決勝勝利へ
「父と一緒に闘う」貴史さんの期待背負い大一番
4:30 朝食・ブロッコリー、ほうれん草、納豆、鶏団子、減塩味噌汁…
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽W杯アジア2次予選⚽⚽「日本代表×北朝鮮」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
★きたえる～む★リハビリ記録
8:45～迎え
8:57～到着
①エアロバイク～済 ②エアロバイク～済
10分～パワー3～3.2キロ 10分～パワー3～3.2キロ
筋トレマシーン～済 上肢運動～済
①30
②30
③30
④30
マッサージ～下肢～済 歩行訓練～済
ホットパック～10分～済
12:17～帰宅
