4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【ユーロ】オーストリア、30年ぶりオランダ戦勝利で1
次L首位通過！ザビッツアー「悪くない」
⚽【ユーロ】「バットマン」エムバぺ、PK大会初ゴール！
フランス、ポーランドとドロー2位通過
⚽【ユーロ】イングランドああ～スコアレスドロー
スロベニア3位通過に歓喜のダンス「ハッピー」
⚽【ユーロ】セルビア、母国の英雄ジョコビッチ来場も
デンマークと０－０ドロー C組最下位で敗退
4:30 朝食・ブロッコリー、ほうれん草、納豆、鶏団子、減塩味噌汁…
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽26W杯アジア2次予選⚽⚽「日本×シリア」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
★★きたえる～む★リハビリ記録★★
★8:55～迎え
★9:05～到着
★①エアロバイク～済 ★②エアロバイク～済
10分～パワー3～3.3キロ 10分～パワー3～3.4キロ
★筋トレマシーン～済
①30
②30
③30
④30
★マッサージ～下肢～済 ★歩行訓練～済
★ホットパック～10分～済 ★上肢運動～済
★12:08～帰宅
