4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【U23日本代表】佐藤恵允、自信も驚いた選出
アジア杯の悔しさ糧に「死ぬ気で勝ちに行く」
⚽【U23日本代表】川崎颯太、藤田譲瑠チマの主将継続を支持も
「どういう状況でもチーム支えたい」
⚽【U23日本代表】柏FW細谷真大が五輪代表 今季2点も
「大舞台で決めることを証明したい」
⚽【U23日本代表】MF斉藤光毅が背番号10 藤尾翔太は9、
細谷真大11、佐藤恵允は18に
4:30 朝食・ブロッコリー、ほうれん草、納豆、鶏団子、減塩味噌汁…
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽24コパ・アメ⚽「ウルグアイ×パナマ」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
★★きたえる～む★リハビリ記録★★
★8:50～迎え
★9:04～到着
★①エアロバイク～済 ★②エアロバイク～済
10分～パワー3～3.6キロ 10分～パワー3～3.3キロ
★筋トレマシーン～済
①30
②30
③30
④30
★マッサージ～下肢～済 ★歩行訓練～済
★ホットパック～10分～済 ★上肢運動～済
★12:04～帰宅
