★4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【天皇杯】G大阪3大会ぶり8強
中谷進之介が公式戦2戦連続「やっと力になれた」
⚽【天皇杯】J2千葉8強進出「やるべきことやれば勝てる」
小林監督 リーグ８位から巻き返し誓う
⚽【天皇杯】札幌がJ2千葉に敗れ18年ぶり8強逃す
「次の戦いに向かっていくだけ」監督
⚽【天皇杯】千葉、山口、神戸、鹿島、京都、G大阪、広島、横浜が８強入り
★4:30 朝食・ブロッコリー、ほうれん草、納豆、鶏団子、減塩味噌汁・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
★薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
★2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
★（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽関西大学サッカー⚽「京都産業大×同志社大」を見る！
★★自主トレ★リハビリ記録★★
★①スピンバイクー30分ー10キロ
★②チューブー前後10回×２
★③懸垂ー20秒×２・・・★④スクワットー15回
★⑤左右腿上げー15・・・★⑥足湯ー15分
★⑦腹筋ー30回ー左右腹斜筋ー30回
