★4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る！
⚽【天皇杯】3戦連発佐々木大樹”天皇杯男”襲名
「プレッシャー力に変え」中3以来主将で4強導く
⚽【天皇杯】横浜ボランチ山根陸、プロ3年目の初ゴール
「遅かったなという感じ」勝ち越し点も起点
⚽【欧州L】Rソシエダード久保建英は出番なし
敵地でニースと引き分け勝ち点１ゲット
⚽リバプール遠藤航、
先発起用に応えチーム逆転勝ちに貢献イングランドリーグ杯
★4:30 朝食、ブロッコリー、納豆、鶏団子、減塩味噌汁・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
★2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
★（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽コパ・アメ⚽2024⚽「アメリカ×ウルグアイ」を見る
★★自主トレ★リハビリ記録★★
★①スピンバイクー30分ー10キロ
★②チューブー前後10回×２回
★③懸垂ー20秒×２回・・・★④スクワットー15回
★⑤左右腿上げー15回・・・★⑥足湯ー15分
★⑦腹筋ー30回ー左右腹斜筋ー30回
