★4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【日本代表】谷口彰悟
「後ろ3枚で横幅を守るぐらいの力は絶対ある」3バック成熟に手応え
⚽【日本代表】久保建英、
ヤマ場のオーストラリア戦を前に冷静「勝ち点差５、焦るとしたら向こう」
⚽【日本代表】守田英正、得点もアシストもできる攻守の心臓
「数字に貢献、しっかりできている」
⚽【日本代表】5度目最終予選の長友佑都
「油断しないことが非常に大事」オーストラリア戦へ引き締め
★4:30 朝食、ブロッコリー、オートミール、納豆、鶏団子、減塩味噌汁・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
★2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
★（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽2018W杯⚽「フランス×クロアチア」を見る
★★自主トレ★リハビリ記録★★
★①スピンバイクー30分ー10キロ
★②チューブー前後10回×２回
★③懸垂ー20秒×２回・・・★④スクワットー15回
★⑤左右腿上げー15回・・・★⑥足湯ー15分
★⑦腹筋ー30回ー左右腹斜筋ー30回
