4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【高校サッカー】17年度決勝と同じ顔合わせ
7大会前は角田涼太朗、渡辺泰基、関川郁万ら出場
⚽【高校サッカー】東福岡、逆転負けで4度目Vの夢散る
選手権初失点から連続3失点で逆転負け
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⚽【高校サッカー】流通経大柏CB奈須琉世、
プレミア前橋育英戦でゴール「点とりたい」決勝再現へ
4:30am 朝食、ブロッコリー、オートミール、納豆、鶏団子、・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10㎞！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から（足湯）続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約15分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽W杯ブラジル⚽準決勝「ブラジル×ドイツ」を見る！
★★★自主トレ★リハビリ記録★★★
★これだけでOK！寝たままできる！腹筋メドレー！ベッドの上でOK！★
★①スピンバイク～30分～約10キロ★57.70㎏
★②チューブ～前後×10回×2回
★③ぶら下がり～30秒×2回・・・★④スクワット～20回
★⑤左右腿上げ～50回・・・★⑥足湯～10分
★⑦腹筋～50回～左右腹斜筋～50回
