4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽クリスタルパレス鎌田大地は後半39分から出場
ボールに絡む機会少なく、ブレントフォードに敗戦
⚽久保フル出場も不発、ヘタフェに敗れ公式戦3連敗
背後タックルの相手に試合直後詰め寄り猛抗議
⚽パルマ鈴木彩艶がPK献上
それ以外は安定も最終ラインが乱れて終盤2失点、ミランに逆転負け
⚽Sランス中村敬斗が今季8点目
パリSG相手に伊藤純也との連係から鮮やかカウンター
4:30am 朝食、ブロッコリー、オートミール、納豆、鶏団子、・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10㎞！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から（足湯）続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約15分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽⚽⚽「ブラジル×フランス」を見る！
★★★自主トレ★リハビリ記録★★★
★これだけでOK！寝たままできる！腹筋メドレー！ベッドの上でOK！★
★①スピンバイク～30分～約10キロ★58.15㎏
★②チューブ～前後×10回×2回
★③ぶら下がり～30秒×2回・・・★④スクワット～20回
★⑤左右腿上げ～50回・・・★⑥足湯～10分
★⑦腹筋～30回～左右腹斜筋～30回
