4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽シュツットガルトMF遠藤航「個人的には楽しみ」W杯”死の組”歓迎
⚽”イナズマ純也”有言実行１得点１アシスト「自チームに帰って結果出す」
W杯決定後すぐ切り替え
⚽浅野拓磨２発、ボーフム残留へ勝ち点３ W杯対戦相手決定に苦笑いも
「自分にとってはハッピー」
⚽【W杯組み合わせ】日本が戦うスペインとは？徹底的にボール握る中心で光る
10代バルサコンビ
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）！
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約12㎞！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽WCブラジル⚽グループG⚽「ポルトガル×ドイツ」を見る！
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:33am ケアセンターに到着
8:35am 体温～血圧を測る
8:38am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤7.5
9:30:am スクワット～50～ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am マッサージ～下肢
10:40am 電気～右肩（漢検2級問題20分）タブレット
11:00am ウォーターベット～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
11:55am 帰宅
※ディサービスセンター実行記録
