4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽香川真司が古巣C大阪の練習に電撃参加 選手も観客も「誰？」
チームの練習着着用で当初気付かず
⚽神村学園2年FW福田師王3月バイエルンの練習参加 Jリーグ経由せず
ビッグクラブ入りの可能性
⚽堂安律PSV、10年ぶり10度目のオランダ杯優勝 アヤックスに逆転勝ち、
堂安は後半途中出場
⚽【ACL】川崎F得点ラッシュ８ゴール快勝
鬼木監督「いろんな信頼というものを与える結果」
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）！
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約12㎞！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽ブラジルW杯⚽グループA⚽「ブラジル×クロアチア」を見る！
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:34am ケアセンターに到着
8:36am 体温～血圧を測る
8:39am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤7.5
9:30:am スクワット～50～ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am マッサージ～下肢
10:40am 電気～右肩（漢検2級問題20分）タブレット
11:00am ウォーターベット～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
11:46am 帰宅
※ディサービスセンター実行記録
