4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽サンタクララ森田英正、スポルティングへ完全移籍が秒読みか
リスボンに到着 現地メディア報道
⚽激戦区神奈川で桐光学園を破り全国初切符まであと1歩、
「公立の雄」川崎市立橘に見た矜持と美学
⚽オシムさん墓前にささげた日本の絆 田嶋会長がサラエボに届けた代表ユニ
感謝の心何よりも優先
⚽「中津江村」の名前を残してくれた恩人カメルーンのために
変わらぬ声援を送る中津江村民
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）！
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約12㎞！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽WCブラジル⚽決勝トーナメント⚽「ブラジル×オランダ」を見る！
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:32am ケアセンターに到着
8:34am 体温～血圧を測る
8:37am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤7.5
9:30:am スクワット～50～ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am 電気～右肩（漢検2級問題20分）タブレット
10:50am マッサージ～下肢
11:00am ウォーターベット～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
11:42am 帰宅
※ディサービスセンター実行記録
