4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【神戸】今季初2連勝で最下位脱出！大迫勇也が劇的V弾
「チームに迷惑をかけていたのうれしい」
⚽【鹿島】声出し応援の段階的導入ステップ２
計6発熱戦に応援歌歌い、声援もブーイングも存分に
⚽【横浜】6連勝で首位堅持マスカット監督
「相手よりもチャンス作れた」広島との上位対決で3得点
⚽【C大阪】鹿島と打ち合いの末ドロー
「強度の高い情熱的なゲームができた」小菊監督
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）！
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約12㎞！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
※2018年1月から（足湯）続けています、風邪をひかなくなりました！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽ブラジルWC⚽決勝トーナメント⚽「フランス×ナイジェリア」を見る！
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:32am ケアセンターに到着
8:34am 体温～血圧を測る
8:37am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤7.5
9:30:am スクワット～50～ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am 電気～右肩（漢検2級問題20分）iPhone11
10:40am ウォーターベット～マッサージ
11:00am マッサージ～下肢
1:20am 体温～血圧を測る
11:54am 帰宅
※ディサービスセンター実行記録
