4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽古橋亨梧、セルティックと契約延長2027まで4年半
「より多くのゴールを決め勝利をつかむ」
⚽【J3】FC大阪ホーム3連勝を懸けて9日相模原戦 主将DF坂本修佑
「上の景色が見たい」
⚽ 久保建英、新スパイクに「感触がすごかった」
異次元プレー生み出すこだわりポイントは？
⚽【浦和】興梠慎三、8日の東京戦で５００試合達成
「ドローという寒い試合にはしたくない」と意欲
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約12㎞！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から（足湯）続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽カタールW杯⚽⚽「日本×コスタリカ」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
きたえる～む★リハビリ記録
8:45am～ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:57am～ケアセンターに到着
1回目～エアロバイク～10分～パワー4～ディスタンス～3.5キロ
2回目～エアロバイク～10分～パワー4～ディスタンス～3.4キロ
筋トレマシーン～①～50回
②～50回
③～50回
④～50回
マッサージ下肢～歩行訓練～20分
足湯～10分
12:03～帰宅
