4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽元なでしこ世界一メンバー川澄奈穂美が所属の米国クラブを退団
「成長するために必要な決断」
⚽【湘南】18歳石井久継が途中出場で生き生きプレー
「もっとゴール前で勝負していきたい」
⚽【柏】退場響き井原正巳監督初勝利ならず 先制弾の細谷真大
「チーム全員が責任を感じている」
⚽【G大阪】福田湧矢V弾で13位浮上「結果を残さないと」今季初ゴールは値千金の1発
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約12㎞！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から（足湯）続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽関西大学選手権⚽決勝⚽「関西大学×阪南大学」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
きたえる～む★リハビリ記録
8:58am～ケアセンターの車に乗り込む・・・
9:11am～ケアセンターに到着
1回目～エアロバイク～10分～パワー4～ディスタンス～3.5キロ
2回目～エアロバイク～10分～パワー4～ディスタンス～3.6キロ
筋トレマシーン～①～50回
②～50回
③～50回
④～50回
マッサージ下肢～歩行訓練～20分
足湯～10分
12:09～帰宅
