4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【C大阪】サポーター感謝デーに3500人 MF香川真司「交流できたのはよかった」
⚽セルティック19日に横浜と対戦 OB中村俊輔氏、
CLでは「キックしかアピールできなかった」
⚽明治大のU22日本代表MF佐藤恵允がドイツ1部ブンデスリーガーの
古豪ブレーメンに加入
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約12㎞！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から（足湯）続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽カタールW杯⚽⚽「セルビア×カメルーン」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
きたえる～む★リハビリ記録
8:40am～ケアセンターの車に乗り込む・・・
9:04am～ケアセンターに到着
1回目～エアロバイク～10分～パワー4～ディスタンス～3.5キロ
2回目～エアロバイク～10分～パワー4～ディスタンス～3.6キロ
筋トレマシーン～①～30回
②～30回
③～30回
④～30回
マッサージ下肢～歩行訓練～20分
足湯～10分
12:07～帰宅
