4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【女子W杯】Gk組スエーデンが連勝で決勝T進出、イタリアを５－０
F組パナマは敗退
⚽【女子W杯】なでしこ、スペイン戦に調整
「誰が出ても遜色ない。非常にいい感じ」佐々木委員長
⚽川崎F対Bミュンヘンは４万5289人！決勝点スタにシッチも
「素晴らしいファン」と満足げ
⚽【C大阪】香川真司「子供たちに見やすい値段で」
パリ・サンジェルマン戦V弾も満員ならず苦言
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約12㎞！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度43度）、重曹を入れています。約20分足のむくみよくなりました！
⚽録画していた⚽国際親善⚽ヤンマー⚽「PSG×アルナスル」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
きたえる～む★リハビリ記録
8:56am～ケアセンターの車に乗り込む・・・
9:10am～ケアセンターに到着
1回目～エアロバイク～10分～パワー4～ディスタンス～3.8キロ
2回目～エアロバイク～10分～パワー4～ディスタンス～3.7キロ
筋トレマシーン～①～30回
②～30回
③～30回
④～30回
マッサージ下肢～歩行訓練～20分
足湯～10分
12:10～帰宅
