4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽Rソシエダード監督、久保建英を称賛
「あのレベルを発揮しているのは恵まれた環境にいるから」
⚽中村啓斗が加入後初アシスト、伊藤純也はフル出場
スタッド・ランス逆転負け
⚽モナコFW南野拓実がレキップ紙で1ページ特集
「昨シーズンのタクミよりはいい、といえる」
⚽吉田麻也、ロサンゼルスダービーでMLSゴールも王者LAFCに２－４で敗戦
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽カタールW杯⚽⚽「クロアチア×ベルギー」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
きたえる～む★リハビリ記録
9:12am～ケアセンターの車に乗り込む・・・
9:24am～ケアセンターに到着
1回目～エアロバイク～10分～パワー4～ディスタンス～3.7キロ
2回目～エアロバイク～10分～パワー4～ディスタンス～3.8キロ
筋トレマシーン～①～30回
②～30回
③～30回
④～30回
マッサージ下肢～歩行訓練～20分
足湯～10分
11:51～帰宅
