:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【なでしこ】途中出場のMF清家貴子が2得点、
杉田妃和の横パスからループ気味のミドル弾
⚽【なでしこ】田中美南が先制弾、長谷川唯2発など8得点！アルゼンチンを0封
⚽【なでしこ】アルゼンチンを8発粉砕に池田太監督
「９０分間集中力を切らさずに戦ってくれた」
⚽【なでしこ】中盤の底でプレーした主将のDF熊谷紗希
「経験あるポジションで普段通りできた」
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽国際親善試合⚽女子サッカー⚽「日本×アルゼンチン」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
きたえる～む★リハビリ記録
8:52am～ケアセンターの車に乗り込む・・・
9:04am～ケアセンターに到着
1回目～エアロバイク～10分～パワー4～ディスタンス～3.8キロ
2回目～エアロバイク～10分～パワー4～ディスタンス～3.8キロ
筋トレマシーン～①～30回
②～30回
③～30回
④～30回
マッサージ下肢～歩行訓練～20分
足湯～10分
12:02～帰宅
