4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽[u22]日本代表、メキシコに４－１快勝 大岩剛監督
「分析通り」アリゾナで親善試合
⚽[なでしこ]藤野あおば、けがでパリ五輪アジア2次予選不参加
代役に中嶋淑乃を招集
⚽[WEリーグ杯]広島創設3年で初優勝「広島の三苫」
中嶋淑乃ドリブル、クロスで持ち味発揮
⚽[日本代表] 古橋亨梧がチュニジアにリベンジ誓う
「借り換えしたい」神戸時代に対戦し完敗
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽アジア大会⚽中国⚽「日本×北朝鮮」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
きたえる～む★リハビリ記録
8:55am～ケアセンターの車に乗り込む・・・
9:08am～ケアセンターに到着
1回目～エアロバイク～10分～パワー4～ディスタンス～3.4キロ
2回目～エアロバイク～10分～パワー4～ディスタンス～3.4キロ
筋トレマシーン～①～30回
②～30回
③～30回
④～30回
マッサージ下肢～歩行訓練～20分
足湯～10分
12:11～帰宅
