4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【福岡】ルヴァン杯初Vで凱旋
DF奈良竜樹「大きなことを成し遂げたと感じた」
⚽サイドを切り裂く三苫薫 クロスはヤングに当たって、そのままゴールへ
⚽久保建英のバルサ戦にアルグアシル監督
「全力尽くしてくれている…仕事ぶりに何も言うことはない」
⚽セルティックが3発快勝 前田大然が先発、古橋亨梧と岩田智輝が途中出場
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽J1⚽第31節⚽「セレッソ大阪×ガンバ大阪」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
きたえる～む★リハビリ記録
8:50am～ケアセンターの車に乗り込む・・・
9:11am～ケアセンターに到着
1回目～エアロバイク～10分～パワー4～ディスタンス～3.6キロ
2回目～エアロバイク～10分～パワー4～ディスタンス～3.5キロ
筋トレマシーン～①～30回
②～30回
③～30回
④～30回
マッサージ下肢～歩行訓練～20分
足湯～10分
12:08～帰宅
