4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽Rソシエダード久保建英がクラブで久々ゴール
古巣ビリャレアル戦1G1Aで文句なしMVP
⚽ブライトン三苫薫、後半開始から出場で攻撃活性化も得点関与できず
ホームでドロー
⚽フランクフルト長谷部誠がクラブ外国籍選手最多出場達成、
バイエルンに５－１と記録的大勝
⚽【WEリーグ】新潟が3季目で浦和に初勝利
三浦紗津紀＆柳沢紗希”古巣対決コンビ”が恩返し弾
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、コーヒー・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽J1⚽第32節⚽「湘南ベルマーレ×名古屋グランパス」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
きたえる～む★リハビリ記録
8:52am～ケアセンターの車に乗り込む・・・
9:03am～ケアセンターに到着
1回目～エアロバイク～10分～パワー3～ディスタンス～3.4キロ
2回目～エアロバイク～10分～パワー3～ディスタンス～3.5キロ
筋トレマシーン～①～30回
②～30回
③～30回
④～30回
マッサージ下肢～歩行訓練～20分
足湯～10分
12:02～帰宅
