4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る！
⚽【アジア杯】南野拓実2ゴール1アシスト
「チームとしての強さを見せられた自ら誕生日前祝い」
⚽【アジア杯】中村啓斗6戦６発で54年ぶり偉業再現
「今まで打てなかった」スーパー弾で日本救う
⚽【アジア杯】MF森田英正が勝利スタート支える
「前半のうちに逆転できたことは僕たちの強み」
⚽【アジア杯】日本苦しめたトルシエ監督
「選手たちの戦った姿勢に満足」一時勝ち越し驚かせる
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、コーヒー・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽天皇杯⚽決勝⚽「柏レイソル×川崎フロンターレ」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
きたえる～む★リハビリ記録
9:00am～ケアセンターの車に乗り込む・・・
9:21am～ケアセンターに到着
1回目～エアロバイク～10分～パワー3～ディスタンス～3.7キロ
2回目～エアロバイク～10分～パワー3～ディスタンス～3.7キロ
筋トレマシーン～①～30回
②～30回
③～30回
④～30回
マッサージ下肢～歩行訓練～20分
ホットパック～10分
12:08～帰宅
