4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【アジア杯】遠藤航主将「勝ち切る力をチームとしてつけないと」
目標W杯優勝はぶれず
⚽【アジア杯】森保ジャパン4強逃す 伊藤純也の離脱騒動…
逆境に抗えなかったチーム力が浮き彫りに
⚽【アジア杯】敗退に三苫薫は
「自分たちの実力は（イランより）下であると認めないといけない」
⚽【アジア杯】日本敗退に本田圭佑は
「このままではあかん。革新的な変化が必要」
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、コーヒー・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
★※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽高校サッカー⚽2回戦⚽「東海大仰星×明秀日立」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
★きたえる～む★リハビリ記録
※本日のリハビリは体調不良により休みます！
