4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【アジア杯】カタールがイランに３－２で史上4カ国目の2連覇王手！
決勝でヨルダンと対戦
⚽インテ・マイアミのマルティーノ監督、
神戸は「インテンシティー強い」メッシ奮戦もPK敗退
⚽久保建英「試合の入りに苦しんだ」マジョルカ戦の地元紙評価6点、
決定機外したサディック最低3点
⚽【WEリーグ】新潟が沖縄キャンプに出発 川澄奈穂美
「タイトルにつながるいいキャンプにする」
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、コーヒー・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
★※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽国際親善試合⚽国立⚽「日本×タイ」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
★きたえる～む★リハビリ記録
※本日のリハビリは体調不良により休みます！
