4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽久保建英のアルメリア戦に地元紙は採点なし
「ほとんどプレーに関与せず、練習不足が感じられた」
⚽フライブルク堂安律が決勝ゴール！
アウエーでダルムシュタットに１－０ チームも８位に浮上
⚽NEC小川航基2ゴール！今季通算10点目、
1トップでフル出場 ズウオレと２－２で６位
⚽遠藤は前半だけで交代、リバプール2試合連続のホーム戦敗北…
クリスタルパレスにまさかの０－１
4:30 朝食・ブロッコリー、ほうれん草、納豆、鶏団子、減塩味噌汁…
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽J1⚽第1節⚽サンフレッチェ広島×浦和レッズ」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
★きたえる～む★リハビリ記録
8:30～迎え 8:55～到着
①エアロバイク～10分～パワー3～3.7キロ～済
②エアロバイク～10分～パワー3～3.7キロ～済
筋トレマシーン～済 上肢運動～済
①30回
②30回
③30回
④30回
マッサージ～下肢～済 歩行訓練～済
ホットパック～10分～済
12:03～帰宅
