4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【U23日本代表】右SBの序列を一気に上げた関根大輝、
優勝の思い込めた金髪「パリまで継続」
⚽【U23日本代表】エースの意地を見せた細谷真大
「自分を信じてやれた結果」レイソルで結果を
⚽【U23日本代表】アジア杯優勝し帰国、
大岩監督はオーバーエージ使用に「希望と叶うことは別」
⚽【U23日本代表】病院直行のMF荒木遼太郎、
脳振とうと診断チーム関係者が明かす
4:30 朝食・ブロッコリー、ほうれん草、納豆、鶏団子、減塩味噌汁…
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽U23⚽国際親善試合⚽「U23日本代表×U23ウクライナ代表」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
★きたえる～む★リハビリ記録
8:45～迎え
8:59～到着
①エアロバイク～済 ②エアロバイク～済
10分～パワー3～3.4キロ 10分～パワー3～3.6キロ
筋トレマシーン～済 上肢運動～済
①30
②30
③30
④30
マッサージ～下肢～済 歩行訓練～済
ホットパック～10分～済
11:53～帰宅
