4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽ブラバン演奏なし、ゴール裏応援なし…
異例演出の理由とは？久保建英Rソシエダー東京V国立親善試合
⚽【横浜】4発快勝上島拓巳「結果で示したかった」
古巣相手に無失点 ACL大敗ショック振り払う
⚽【横浜】エースFWアンデルソン・ロペスがハットトリック！
５失点ACL決勝のショック振り払う4発快勝
⚽【柏】パリ五輪世代の関根大輝が悔し泣き
「まだどうにか出来る力なかった」今季最多4失点大敗
4:30 朝食・ブロッコリー、ほうれん草、納豆、鶏団子、減塩味噌汁…
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽U23パリ五輪⚽決勝トーナメント⚽「日本×カタール」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
★きたえる～む★リハビリ記録
8:45～迎え
9:05～到着
①エアロバイク～済 ②エアロバイク～済
10分～パワー3～3.6キロ 10分～パワー3～3.7キロ
筋トレマシーン～済 上肢運動～済
①30
②30
③30
④30
マッサージ～下肢～済 歩行訓練～済
ホットパック～10分～済
12:08～帰宅
