4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【ユーロ】初戦快勝のスペイン、デラフエンテ監督
「MVPはファビアンとウナイにあげたい」
⚽【ユーロ】前回王者イタリア白星発進、
大会史上最速となる開始23秒で失点も前半のうちに逆転
⚽【ユーロ】スイス、27歳の2人が代表初ゴール！
3大会連続決勝Tへハンガリーに３－１勝利
⚽【ユーロ】スペインはクロアチアに3発快勝、
モラタ3位タイ通算7点目、ヤマル最年少アシスト
4:30 朝食・ブロッコリー、ほうれん草、納豆、鶏団子、減塩味噌汁…
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽J1⚽第17節⚽サンガスタ⚽「京都サンガ×セレッソ大阪」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
★★きたえる～む★リハビリ記録
8:45～迎え
9:13～到着
★①エアロバイク～済 ★②エアロバイク～済
10分～パワー3～3.3キロ 10分～パワー3～3.4キロ
★筋トレマシーン～済
①30
②30
③30
④30
★マッサージ～下肢～済 ★歩行訓練～済
★ホットパック～10分～済 ★上肢運動～済
★★12:23～帰宅
