4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【ユーロ】ドイツ８強、
雷雨での一時中断乗り越えデンマークに快勝「本当の実力を理解し始めた」
⚽【ユーロ】スイスが前回王者イタリア倒し８強！
バルガス1得点1アシスト、ジャカの言葉が現実に
⚽【コパ・アメリカ】ブラジル、パラグアイに４－１快勝
ネイマール見守る中でビニシウスが2ゴール 南米選手権
⚽【コパ・アメリカ】メッシのスルーパスから2ゴール！
アルゼンチンが開幕戦飾る、カナダに２－０
4:30 朝食・ブロッコリー、ほうれん草、納豆、鶏団子、減塩味噌汁…
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽J1⚽第19節⚽パナスタ⚽「ガンバ大阪×ヴィセル神戸」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
★★きたえる～む★リハビリ記録★★
★8:51～迎え
★9:02～到着
★①エアロバイク～済 ★②エアロバイク～済
10分～パワー3～3.5キロ 10分～パワー3～3.5キロ
★筋トレマシーン～済
①30
②30
③30
④30
★マッサージ～下肢～済 ★歩行訓練～済
★ホットパック～10分～済 ★上肢運動～済
★12:06～帰宅
