4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【ユーロ】スペイン凱旋パレード
マドリード市内で５０万人の前で通算4度目の優勝報告
⚽【南米選手権】アルゼンチンがコロンビア下し16度目V
メッシ負傷交代も延長でラウタロ決勝点
⚽【南米選手権】メッシ号泣…右足首を痛め途中交代
悔しさのあまりベンチで顔をおさえて涙流す
⚽【南米選手権】メッシが45個目の優勝トロフィー
ブラジルのダニエル・アウベス抜き世界最多
4:30 朝食・ブロッコリー、ほうれん草、納豆、鶏団子、減塩味噌汁…
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽24コパ・アメ⚽「ペルー×チリ」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
★★きたえる～む★リハビリ記録★★
★8:47～迎え
★8:59～到着
★①エアロバイク～済 ★②エアロバイク～済
10分～パワー3～3.3キロ 10分～パワー3～3.5キロ
★筋トレマシーン～済
①30
②30
③30
④30
★マッサージ～下肢～済 ★歩行訓練～済
★ホットパック～10分～済 ★上肢運動～済
★ウォーキングマシーン～7分
★12:05～帰宅
