4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【なでしこ】しびれる追加タイム2得点で大逆転勝ち
池田監督采配当たる！交代選手が試合決めた
⚽【なでしこ】ブラジルに劇的逆転勝ち！
アディショナル熊谷PKで同点、谷川超絶ロング弾で決勝点
⚽【五輪代表】マリの監督は日本に
「スピードのあるチームで、いいセンターファードがいる」
⚽【五輪代表】８強入り大岩剛監督
「結束力が高まってるのは手に取るよう」「せんしゅを褒めたい」
4:30 朝食・ブロッコリー、ほうれん草、納豆、鶏団子、減塩味噌汁…
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽24コパ・アメ⚽「メキシコ×ジャマイカ」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
★★きたえる～む★リハビリ記録★★
★★★体調不良により、リハビリ休みます
