★4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽マジョルカ浅野拓磨、レアル・マドリード戦で奮闘
交代の際にはスタンディングオベーション
⚽Rソシエダード久保建英、３季連続開幕戦ゴールならず
シュート０でチームは黒星スタート
⚽クリスタルパレス鎌田大地、プレミア黒星スタートも
「成長し続けるだけ、やり続けるだけ」
⚽セルティック前田大然2発、
旗手怜央とともに後輩途中まで出場 スコットランド・カップ8強進出
★4:30 朝食・ブロッコリー、ほうれん草、納豆、鶏団子、減塩味噌汁・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
★薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
★2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
★（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽J1⚽第21節⚽ノエスタ⚽「ヴィッセル神戸×鹿島アントラーズ」を見る！
★★自主トレ★リハビリ記録★★
★①スピンバイクー30分ー10キロ
★②チューブー前後10回×２
★③懸垂ー20秒×２・・・★④スクワットー15回
★⑤左右腿上げー15・・・★⑥足湯ー15分
★⑦腹筋ー30回ー左右腹斜筋ー30回
