★4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽久保建英、個人技から今季初ゴール！
途中出場でレアル・ソシエダードを今季初勝利に導く
⚽クリスタルパレス鎌田大地、スタメン外れる
ボランチで交代出場後にチームは2失点で開幕2連敗
⚽南野拓実が先発のモナコ、パリSGとともに開幕2連勝
開幕戦に続き2試合連続無失点勝利
⚽フライブルク堂安律が新体制開幕弾
チェイス・アンリが初出場の昨季2位シュツットガルトに快勝
★4:30 朝食、ブロッコリー、納豆、鶏団子、減塩味噌汁・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
★2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
★（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽コパ・アメ⚽「コスタリカ×パラグアイ」を見る！
★★自主トレ★リハビリ記録★★
★①スピンバイクー30分ー10キロ
★②チューブー前後10回×２
★③懸垂ー20秒×２・・・★④スクワットー15回
★⑤左右腿上げー15・・・★⑥足湯ー15分
★⑦腹筋ー30回ー左右腹斜筋ー30回
