★4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【日本代表】久保建英が1G2A「大人になった」
周囲を生かすことに徹し結果、ロマン攻撃を演出
⚽【日本代表】堂安律、絶妙クロスで三苫薫にアシスト
「良さを出し合いながら」久保建英とも好連係
⚽【日本代表】4点目お膳立て上田綺世
「合わせやすい。プレーしやすい」南野拓実との連係に手応え
⚽【日本代表】川淵三郎氏が伊東純也の復帰戦ゴールを祝福
「今日の試合で一番嬉しかった場面」
★4:30 朝食、ブロッコリー、納豆、鶏団子、減塩味噌汁・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
★2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
★（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽国際親善試合⚽「日本×ガーナ」を見る
★★自主トレ★リハビリ記録★★
★①スピンバイクー30分ー10キロ
★②チューブー前後10回×２回
★③懸垂ー20秒×２回・・・★④スクワットー15回
★⑤左右腿上げー15回・・・★⑥足湯ー15分
★⑦腹筋ー30回ー左右腹斜筋ー30回
