★4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【日本代表】「日本は脱アジア 次元の違うクラス」と、
韓国紙が２連勝の日本実力絶賛
⚽【日本代表】鎌田が存在感 久保、南野ら2列目争い激化
「監督としてはすごくいいプラスの悩み」
⚽【日本代表】韓国メディアも絶賛
「日本が狂った火力ショー」2試合12得点無失点を大きく報じる
⚽【セルジオ越後】弱い2か国には機能した攻撃的3バック
10月の強敵2連戦で通用するか試して
★4:30 朝食、ブロッコリー、納豆、鶏団子、減塩味噌汁・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
★2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
★（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽コパ・アメ⚽2024⚽「カナダ×チリ」を見る
★★自主トレ★リハビリ記録★★
★①スピンバイクー30分ー10キロ
★②チューブー前後10回×２回
★③懸垂ー20秒×２回・・・★④スクワットー15回
★⑤左右腿上げー15回・・・★⑥足湯ー15分
★⑦腹筋ー30回ー左右腹斜筋ー30回
