★4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽クリスタルパレス鎌田大地、
後半開始早々にパスミスから失点 逆転負けで開幕6戦未勝利
⚽南野拓実ベンチ外のモナコ、モンペリエに逆転勝ち
10月2日の欧州CLを見据え「温存」
⚽セルティック6発、開幕6連勝20得点無失点
古橋亨梧２得点１アシスト、前田大然が豪快ヘッド
⚽久保建英がバレンシア戦で決勝点
6試合ぶり今季2点目Rソシエダード今季初の複数得点勝利
★4:30 朝食、ブロッコリー、納豆、鶏団子、減塩味噌汁・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
★2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
★（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽2010W杯⚽⚽「アルゼンチン×メキシコ」を見る
★★自主トレ★リハビリ記録★★
★①スピンバイクー30分ー10キロ
★②チューブー前後10回×２回
★③懸垂ー20秒×２回・・・★④スクワットー15回
★⑤左右腿上げー15回・・・★⑥足湯ー15分
★⑦腹筋ー30回ー左右腹斜筋ー30回
