★4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽2024FIFAU17WorldCupリトルなでしこグループステージ第3戦vsザンビア！
★ライブ視聴★10月24日5時～7時まで見る
⚽ 【欧州CL】上田綺世CL初ゴール！日本人14人目
2点目決めるも味方ファウルで幻のゴールに
⚽【欧州CL】リバプール遠藤また出番なし、
セルティック前田、旗手は先発出場/日本人選手動向
⚽【欧州CL】ハーランド圧巻のかかと落としボレー！
通算44ゴールでドログバに並び歴代17位浮上
⚽【U17W杯】日本はザンビアに４－１で快勝し８強入り、決勝T進出
★4:30 朝食、ブロッコリー、オートミール、納豆、鶏団子、減塩味噌汁・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
★2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
★（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽クラブW杯2021⚽「チェルシー×パルメイラス」を見る
★★自主トレ★リハビリ記録★★
★①スピンバイクー30分ー10キロ★59.25㎏
★②チューブー前後10回×２回
★③懸垂ー20秒×２回・・・★④スクワットー15回
★⑤左右腿上げー15回・・・★⑥足湯ー15分
★⑦腹筋ー30回ー左右腹斜筋ー30回
