★4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽USA v England | FIFA U-17 Women’s World Cup 2024～ライブ視聴
⚽Korea DPR v Spain | FIFA U-17 Women’s World Cup 2024～ライブ視聴
⚽フライブルク堂安律は後半43分までプレー、
マインツ佐野海舟はフル出場 ０－０引き分け
⚽スタッド・ランス伊藤純也と中村啓斗はフル出場
伊東→中村で好機もゴールならず３連敗
⚽NECナイメヘン小川航基、公式戦2戦連続2ゴール
理想は「継続して点を取り続けられる選手」
⚽久保建英、セビージャ戦で個人技から
今季2度目のMVP Rソシエダード暫定10位浮上
★4:30 朝食、ブロッコリー、オートミール、納豆、鶏団子、減塩味噌汁・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
★薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
★2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
★（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽パリ五輪⚽「日本×パラグアイ」を見る
★★自主トレ★リハビリ記録★★
★①スピンバイクー30分ー10キロ★60.10㎏
★②チューブー前後10回×２回
★③懸垂ー20秒×２回・・・★④スクワットー15回
★⑤左右腿上げー15回・・・★⑥足湯ー15分
★⑦腹筋ー30回ー左右腹斜筋ー30回
