★4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【日本代表】飛行機トラブルも代替機で出発
予定より大幅遅れで11日未明にジャカルタに到着
⚽【今治】岡田武史会長「国内線の搭乗回数日本一」
衰え知らず６８歳が語る東奔西走J2昇格舞台裏
⚽スポルティング守田英正がアモリム監督
ラストマッチで途中出場から1G1A、逆転勝利に貢献
⚽Rソシエダード久保建英が古巣バルサ戦で躍動
度々の好機演出で首位撃破に貢献
★4:30 朝食、ブロッコリー、オートミール、納豆、鶏団子、減塩味噌汁・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
★薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
★2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
★（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽パリ五輪⚽女子サッカー「日本×ブラジル」を見る
★★自主トレ★リハビリ記録★★
★①スピンバイクー30分ー10キロ★59.40㎏
★②チューブー前後10回×２回
★③懸垂ー20秒×２回・・・★④スクワットー20回
★⑤左右腿上げー30回・・・★⑥足湯ー15分
★⑦腹筋ー30回ー左右腹斜筋ー30回
